Daudzi tagad nevar iedomāties savu dzīvi bez automašīnas. Tas ir ērts, ātrs un drošs pārvietošanās līdzeklis. Bet ir pietiekami daudz riska faktoru. Var notikt nelaimes gadījums, pat ja esat uzmanīgs un atbildīgs autovadītājs, iespējams, ka tas nav cilvēks, kurš sēž tuvējā automašīnā vai brauc uz automašīnas pusi. Tāpat lielas briesmas var radīt ilgs ceļojums, modrības zudums un spēja aizmigt, vadot automašīnu.
Miegs ir labākais līdzeklis pret nogurumu.
Labi izgulies, pirms gatavojies garam ceļojumam. Iepriekšējā vakarā dodieties gulēt agrāk nekā parasti un mēģiniet atpūsties. Ilgāk neskaties televizoru un nesēdi pie datora monitora, tas viss uzbudina nervu sistēmu. Labāk paņemiet siltu vannu un dodieties atpūsties. Agrā rītā (ja ceļojums iekrīt šajā laikā), vēsā duša un vingrošana palīdzēs uzmundrināties. Vingrojiet piecas vai desmit minūtes. Ar to pilnīgi pietiks, lai ķermenis pamostos un atjēgtos.
Ja ceļā sāk dominēt miegainība, acis aizveras un jūtat gaidāmu nogurumu, mēģiniet apstāties, lai atpūstos vai nedaudz izgulētos. Vissvarīgākais ir aizvērt durvis un mēģināt veikt šādas apstāšanās vietās, kur notiek pastāvīga kustība. Nekad nestāviet meža tuvumā vai pamestā vietā.
Laiks atsvaidzināties
Automašīnas vadīšana palīdzēs tikt galā ar gaidāmo miegu, svaigu gaisu. Ziemā būs pietiekami, lai atvērtu logus un ielaistos sals. Vasarā papildus komplektācijā iekļautajam gaisa kondicionierim pievienojiet procedūru sejas un kakla noslaukšanai ar vēsu ūdeni vai mitrām salvetēm. Katram gadījumam pirms ceļojuma uzkrājiet dažus termālā ūdens aerosolus.
Vienmēr pie rokas ir acu pilieni, lai atbrīvotu acis no intensīva stresa un sausuma. Pilienu lietošanas laikā apstājieties un piecas minūtes nostājieties, lai parādītu redzes skaidrību.
Tonizējoši dzērieni
Enerģijas dzērienu ir ļoti daudz, taču labāk tos neaizraut, jo tie nedarbojas ļoti labi cilvēka sirds un asinsvadu un nervu sistēmā. Lielu kofeīna daudzumu saturošu produktu pārdozēšana var būt liels drauds, līdz halucinācijām un pat sirdslēkmei.
Mūzika
Mūzikas klausīšanās var arī novērst uzmanību no vēlmes gulēt. Uzvelciet kaut ko gravu un ritmisku, pagrieziet to un dziediet līdzi. Ja neceļojat viens pats, cik vien iespējams sazinieties ar ceļabiedriem.
Pārtika palīdzēs
Uz ceļa noteikti paņemiet ko košļājamo. Tie var būt augļi, kurus jums nav nepieciešams nomizot, vai arī iepriekš tos mizot, lai braucot jūs to neapgrūtinātu. Dažādas konfektes un konfektes, īpaši piparmētru, jūs arī aktivizēs.
