Daudzi autovadītāji pie stūres ne reizi vien ir piedzīvojuši mežonīgu nogurumu, kas vienkārši apņem un pievilina. Statistika rada vilšanos, katrs ceturtais ceļu satiksmes negadījums ir saistīts tieši ar kontroles zaudēšanu pār situāciju miega dēļ. Būtībā, protams, tas notiek naktī, kad autovadītājs ļauj sev "pievienot degvielu", izmantojot faktu, ka ceļš ir brīvāks, bet tajā pašā laikā bioloģiskā vajadzība pēc atpūtas prasa savu. Reakcija palēninās, visas sajūtas ir blāvas, modrība tiek zaudēta, ķermenim jāatjauno, kas dabiski izraisa miegainību.
Kā jūs varat uzmundrināt sevi, neļaut miegam iegūt pārsvaru pār jums un neapdraudēt jūsu un pasažieru dzīvi?
Pats labākais, ko jūs varat darīt, ir atrast kādu klusu nap. Pat pusstundas miegs var atjūt prātu.
Mēģiniet savlaicīgi sagatavoties savam garajam ceļojumam. Paņemiet līdzi termosu ar stipru tēju, tas labi tonizē un cīnās ar nogurumu.
Paņemiet uz ceļa šokolādes vai konfekšu tāfelīti. Uzpildiet degvielu īstajā laikā. Glikoze izraisīs spēka un enerģijas pieplūdumu.
Mainiet automašīnas ātrumu, kamēr smadzenes darbojas aktīvāk. Pārslēdziet uztvērēju uz dažādām radiostacijām. Izklaidē sevi ar skaļu dziedāšanu.
Ja jums ir ceļabiedrs, sāciet interesantu sarunu par dedzinošām tēmām. Palūdziet, lai viņš tevi novēro, iespējams, ka tavs izskats jau ir pamodinājums.
Aromējiet sava auto salonu ar citrusaugļu, priežu un jūras smaržām. Viņi labi uzmundrina.
Ieslēdziet gaisa kondicionieri zemākā temperatūrā, bet, protams, saprātīgās robežās, lai nepārdzesētu un nesaaukstētos.
Periodiski apstājieties, izkāpiet no automašīnas svaigā gaisā, veiciet vienkāršus fiziskus vingrinājumus, nomazgājiet seju.
Diskomforta sajūta braukšanas laikā neļaus atslābināties, tāpēc ieņemiet neērtas pozīcijas, lai, piemēram, rokas vai kājas būtu saspringtas pa vienai.
Īpašas ierīces, kas parādījušās automobiļu tirgū, arī novērsīs aizmigšanu braukšanas laikā. Pirms šāda sīkrīka iegādes iesaku izpētīt pārskatus un ieteikumus un izvēlēties to, kas atbilst jūsu cerībām. Visizplatītākie un pieejamākie:
- Stop Sleep ierīce ir maza, der uz pirksta. Ja pulss palēninās un cilvēks sāk justies miegains, viņš sāk vibrēt, buzz un mirgot.
- Antison ierīce - fiksēta aiz auss. Fiksē galvas slīpumu. Ja tas ir lielāks par norādīto leņķi, tas ieslēdz asu skaņas signālu.
Ar šiem vienkāršajiem veidiem, kā apkarot miegu braukšanas laikā, uz ceļa nedrīkst aizmirst. Ir tik viegli rūpēties par saviem un apkārtējiem.
